了解在生活中采取最适当的姿势，以防止脊柱及附属结构损伤引起腰痛。
正常人的脊柱形成四个自然生理弯曲，颈段凸向前，胸段凸向后，腰段又凸向前，臀部肌肉的骶段再向后凸。它是由韧带、椎间盘和周围的肌肉保持稳定，有利于支持体重，减少对身体内脏及脊柱椎管内神经中枢的震动。但人并不可能一直维持这四个生理弯曲，工作、生活少不了脊柱的活动。因此，有必要了解在生活中采取最适当的姿势，以防止脊柱及附属结构损伤引起腰痛。
有些人走路时习惯低着脑袋、弯腰曲背，这样腰肌不得正常用力，难以平衡，容易形成驼背，严重时导致腹肌松弛，胸廓不得扩展，影响心肺功能，对青春期少女还可引起乳房发育障碍。若走路重心习惯向单侧倾斜，则容易诱发脊柱侧弯。
站立时间较长，可使上身稍向前弯，将两膝或一膝轻微弯曲，让身体的重心落在脚跟。这种类似稍息的姿势，能减轻腰部承受的负担。长时间站着干重活时，交替将一只脚踩在高处或垫高一些，比较舒适。假如穿高跟鞋，骨盆前倾，腰部后伸，受到的压力加大，如肌肉不够坚强，容易发生慢性腰肌劳损。因此，每天都站立的人，不宜穿高跟鞋。对于坐着工作的人来说最好的办法是注意椅子的高度，坐上去使膝关节略高于髋关节，减少腰部后伸，比较舒适。
除了要注意姿势外，平时还应该加强腰背肌的锻炼，活动量大时，应该注意保护腰部。
孔彪儒，我国著名中医教授，从医50年救人无数。借鉴祖辈世代行医治病经验，根据人体遗传基因与阴阳五行的辩证理论和数十年的临床实践经验，经过不断研究—试验—提高—完善，成功研制出有效治疗腰椎病的特效验方——腰椎康复汤。
400免费咨询热线：400-621-0517
专家手机咨询热线：135-9642-9517
专家在线咨询QQ：133010517 139010517
|
| 上一篇文章： 腰椎间盘突出症五大原因 |
| 下一篇文章： 电视性腰痛的预防 |
友情提示：
为了方便患者及又需要的人更好的了解所患疾病相关信息，中国中医中药孔氏特效验方馆特别开设专家免费在线咨询服务，由各科权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供最专业治疗方案，并为您的隐私保密。如需帮助，您可以点击专家在线咨询QQ：133010517 139010517，与权威专家在线交流。如果您有什么疑问也可以直接拨打专家热线：0431-81234911咨询，专家会给您提供最专业的解答和治疗方案，帮助您尽早康复！ |
|
|
| 专家咨询QQ：133010517 139010517 健康咨询热线：0431-81234911 专家咨询专线：189-4318-0107 |
|
从医50载，孔彪儒教授
杰出贡献之腰椎康复汤 |
孔彪儒，我国著名中医教授，从医50年救人无数。借鉴祖辈世代行医治病经验，根据人体遗传基因与阴阳五行的辩证理论和数十年的临床实践经验，经过不断研究—试验—提高—完善，成功研制出有效治疗腰椎病的特效验方——腰椎康复汤。
腰椎康复汤利用中医辨证理论，针对腰椎病形成的主要病因：髓核突出、髓液流失、纤维环破裂三点入手，通过释放特效中药成份于突出的髓核部位，经连锁中药生化反应，迅速改善纤维软骨组织功能，直接促使突出的髓核失水萎缩，体积变小，进而被肌体纤维组织溶解吸收，从而在根本上解除神经压迫，消除肢体疼痛，麻木等一系列的相应症状。
经高效液相化分析和.....
>>了解更多 |
|
