⑴一个正常健康人在连续活动、工作或学习后，体内营养物质被消耗和酸性代谢产物增多，就会出现精神不振、困倦、头昏、肌肉酸痛等症状。此时人就应该休息，停止工作、学习和剧烈活动，使身体各部放松，避免机体超负荷，此时休息者有一种安静、安详的感觉。休息能有效地消除疲劳、恢复精力，对于一病人来说休息更为重要。因此，病人家属应设法给病人创造休息的条件。
①要设法控制或减轻病人的疼痛，给予良好的护理减轻各种不适的来源，使病人生理上感到舒适。
②要控制病人的情绪，如焦虑、恐惧、烦躁等，减轻病人的心理负担，建立恢复健康的信心，保持愉悦的心情。
③创造舒适、安静、光线柔和的环境，使病人得到充足的睡眠。
⑵睡眠是休息的继续，白天人们的一切活动都要消耗能量，睡眠时机体各系统各器官活动减少，能量消耗也大大减少，为第二日活动贮备新的能量。它是人体维持生命的必要条件。对于病人来说，休息的好与坏直接影响到疾病的转归康复。
①采取措施、控制影响睡眠的各种症状表现，如疼痛、咳嗽、气喘、恶心、饥饿等。
②病人居室要清洁、安全、光线柔和，室温适宜等。
③被褥、睡衣等保持清洁、柔软、宽松。
④睡前要洗脸、洗脚、清洗外阴。
⑤睡前不要喝浓茶和具刺激性的食物，以及具有兴奋性的饮料。
⑥睡眠太少不成，但睡得过多，超过7-8小时，反而不利于次日睡眠。
⑦睡前情绪要放松，听听音乐、看看报纸，睡前不要搞得紧张。
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从医50载，孔彪儒教授
杰出贡献之失眠康复汤 |
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