1.不要睡得太早和太晚，避免经常性的开夜车，睡眠最好要定时。
2.入睡前不要看书。
3.入睡前不要谈论兴奋的事，也不要思虑什么问题，以避免激动，入睡之前应保持心情舒畅。
4.不要参加剧烈的体育活动，可在室外散散步。
5.不要吸烟和喝茶，也不得饮咖啡，但要刷牙。
6.不要从事繁重的劳动，应洗脚、洗脸或洗澡。
7.不要开灯睡觉，不要将门窗关得太紧。
8.不要将双手贴在胸前，也不要蒙着头睡。
9.不要依赖安眠药。
10.情绪不要紧张。
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从医50载，孔彪儒教授
杰出贡献之失眠康复汤 |
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孔彪儒，我国著名中医教授，从医50年救人无数。借鉴祖辈世代行医治病经验，再结合现代医学理论和数十年的临床实践经验，经过不断研究—试验—提高—完善，呕心沥血研制出高效的顽固失眠特效验方——失眠康复汤，纯中药入药，精制而成，无论病情轻重，病史长短，服用此药5至10天，症状明显改变，连续服用3-5个疗程彻底治愈，不复发，标本兼治，疗效稳固。疗效是普通中药的38倍。顽固失眠的特效验方失眠康复汤是专业治疗顽固失眠的特效药物，通过清脑毒、修神经、祛头痛......
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