著名青年作家张小娴在她的散文中曾经这样形象的说过：睡眠跟恋爱相似，是一种温暖而散漫的行为。健康的睡眠能补充体力，好的恋爱也能补充体力，令人精神饱满。午睡是最幸福的一种习惯，象初恋和热恋；晚上充足的睡眠，像一段稳定的感情，抚慰心灵；而失眠和失恋一样，觉得每一天晚上都很难过，长夜漫漫，何时才等到天亮？这段文字实在太形象，赤裸裸的将失眠的危害以及睡眠的重要性告诉大家。但事实上我们说，睡眠甚至比恋爱更为重要，失眠比失恋更为可怕。人不吃饭，能活20天，人不喝水，能活7天，人不睡觉，却只能活5天。
可能从拥有正常睡眠的人身上，我们很难看到睡眠的重要性，而当我们遇到失眠的朋友，听了他们的诉说，我们可能会为之一震，现代社会，节奏紧张，越来越多的人为睡眠不佳而烦扰，提高睡眠质量已成当务之急。 
失眠让人付出健康代价
从失眠者那里我们看到的一些现象，好像能让我们懂得人为什么需要睡眠。大多数说法都是人们凭自己的普遍感觉，因为我们在睡眠后有得到了休息过的感觉，有人简单地认为，睡眠的作用就是休息，这种说法其实是不科学的。
科学技术在改善人类生活质量的同时，也把一些无法回避的困扰带到我们的生活方式中，例如失眠。随着夜间睡眠越来越多地被娱乐、网络、深夜电视节目等所替代，越来越多的科学证据表明，失眠或没有规律的睡眠可能令人付出健康的代价。研究表明，失眠除了让人们眼睛胀涩、精神疲劳、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
失眠使患癌风险增加
此前已经有很多研究者发现了睡眠与其他疾病的类似关系，例如美国哈佛大学进行的护士健康研究发现，失眠或不规律会令患结肠癌、乳腺癌、心脏病或糖尿病的风险增大。美国各地的其他研究组织随后找到了可能解释这种关系的因素，例如失眠影响与这些疾病有关的人体内重要激素和蛋白质。研究发现，熬夜工作的人尤其容易患乳腺癌和结肠癌，因为熬夜的人接受夜间灯光会降低褪黑激素的水平，而褪黑激素被认为能降低受其他激素水平影响导致癌症的风险，如果长时间暴露在夜间灯光下，睡眠不足产生的褪黑激素一般会减少，会增加患癌症的风险。
健康的身体必须保持充足睡眠
充足的睡眠对我们人体健康有很重要的影响，它能消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力，康复机体；促进生长发育；延缓衰老，促进长寿；保护人的心理健康；有利于皮肤美容……
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠中合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，睡眠时的基础代谢率降低，从而使体力得以恢复，能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力，我们才能更好的学习和生活。
失眠的人常常烦躁、激动、精神萎靡、注意力涣散、记忆力减退，长期处于失眠状态则会导致幻觉。而睡眠充足健康者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。
从失眠的巨大危害我们看到睡眠的重要性，如果出现了失眠的情况，一定要及时调理，让自己尽快恢复到正常的睡眠，由于忽视而导致失眠症状加重的患者，应该积极的接受医院的治疗，并在医生的指导下进行合理的调理。早日恢复健康的睡眠

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