食疗是老年失眠症患者可以选择的方式之一，当然，对于粥、汤等食疗方法已经有过大量、详细的介绍，此处就不再赘述。这里为老年人失眠者介绍另一种较为有效的睡眠改善方法——足底治疗。
人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡、使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳，达到养生、少病痛、长寿之功效。洗脚的水温以42℃～45℃、暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次足浴需用大概20分钟。
洗脚后就可实施按摩。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，催眠助睡效果佳；洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜；用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右即可驱除失眠、安然入睡。
以上介绍的方法都是拥有丰富临床经验的老中医总结出来的，老年失眠患者可以放心应用。如果以上的方法能够配合食疗、心理疗法等失眠治疗方法，睡眠改善效果还将更明显。
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从医50载，孔彪儒教授
杰出贡献之失眠康复汤 |
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孔彪儒，我国著名中医教授，从医50年救人无数。借鉴祖辈世代行医治病经验，再结合现代医学理论和数十年的临床实践经验，经过不断研究—试验—提高—完善，呕心沥血研制出高效的顽固失眠特效验方——失眠康复汤，纯中药入药，精制而成，无论病情轻重，病史长短，服用此药5至10天，症状明显改变，连续服用3-5个疗程彻底治愈，不复发，标本兼治，疗效稳固。疗效是普通中药的38倍。顽固失眠的特效验方失眠康复汤是专业治疗顽固失眠的特效药物，通过清脑毒、修神经、祛头痛......
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