失眠吃什么食物好？由于人们对食疗方法的认可，近年来这个问题成为失眠患者普遍关注的问题。实践证明，正确的饮食可以帮助人们获得更好的睡眠，同样，不恰当的饮食也会造成失眠。下面就看一下失眠时的饮食注意事项。
几款治疗失眠的食疗方：
1、桑葚糯米粥：桑葚20克、糯米50克、冰糖适量。将桑葚用水洗一下，糯米淘洗干净。 将桑葚、糯米放入砂锅中，加水适量熬煮成粥，吃时放入冰糖即可。
功效：桑葚滋阴补血、生津润燥：糯米补中益气：冰糖和胃润肠、补益中气。桑葚糯米粥，适用于肝肾阴血不足而引起的头晕眼花、耳鸣腰酸、失眠多梦等症。
2、酸枣仁粥：取酸枣仁末15克．粳米100克。先将粳米洗净，加水，煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。早晚温服。
功效： 酸枣仁其性甘、酸，养心、安神、敛汗，适用于神经衰弱等症。粳米养阴生津、除烦止渴、补中气。酸枣仁末入粥中酸甘适口．对心悸、失眠、多梦、黑眼圈有较好的疗效。
3、仙人掌饮
取仙人掌100克。将仙人掌捣烂取汁，加适量白糖，用开水冲泡．睡前顿服。
功效： 仙人掌味淡性寒．具有行气活血、清热解毒、消肿止痛、健脾止泻、安神利尿等功效。仙人掌饮治心悸失眠有较好的疗效。
饮食注意事项：
晚餐对睡眠的影响最直接。晚餐应该吃得早一点，必须安排在就寝的两、三个钟头前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得饱饱的，立刻就睡觉，自然难以入睡。假如吃了太多纤维性的食物，对胃肠的刺激增强，会造成肚子发胀，这种不快感，很容易使人难以成眠。
因此，晚餐时最好吃一些比较容易消化、不会造成胃肠负担的食品。应以清淡为宜。如果吃得太咸，便容易干渴、烦躁而难以入睡;如果喝了太多的水，又会使夜尿增多而影响睡眠。
其实，对于一些轻度失眠患者来说，解决了“失眠吃什么食物好？”“失眠饮食有何禁忌？”等问题，失眠问题也解决大半了，只需再注意调整生活习惯即可痊愈。但对失眠严重的人来说，则需在医生的帮助下进行系统的治疗，才能彻底的摆脱失眠。
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