怀孕初期，女性生理上的不适还没有完全表现出来，所以此时的失眠有可能大多源于心理上的不平静。比如，初为人母的喜悦、兴奋，对胎儿健康的担心、紧张等等情绪都会影响睡眠质量。而针对此类原因导致的失眠，最好的方法就是放松身心。此时，一套“绿色无污染”的催眠方法——音乐疗法有了用武之地。
孕妇们不妨尝试睡前选择一个舒适温暖、灯光微暗的地方，让自己尽量舒适地倚靠或躺倒。随后将音乐播放器放在枕边，播放音量调整到感觉舒适的程度，闭上眼睛让自己全身放松，让轻柔的音乐像耳语般播放出来。音乐开始后，试着把注意力集中在呼吸和心跳上，跟着音乐的旋律波动。慢慢将注意力集中到音乐的旋律和自然的声音中，让音乐带领你到一个不须面对压迫或任何重大决定的地方，一处充满着平和、快乐、自由和悠闲的美丽境地，让睡眠不再受凌乱的思绪所打扰。试着保持这种轻松美好的心情，让自己逐渐进入放松、无压力的状态。
注意，在用音乐疗法催眠时最好不要戴耳机。至于音乐的选择标准，任何轻柔、接近自然、节奏缓慢的类型都可以。所以，孕期失眠不用愁，听听音乐能解忧。
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从医50载，孔彪儒教授
杰出贡献之失眠康复汤 |
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孔彪儒，我国著名中医教授，从医50年救人无数。借鉴祖辈世代行医治病经验，再结合现代医学理论和数十年的临床实践经验，经过不断研究—试验—提高—完善，呕心沥血研制出高效的顽固失眠特效验方——失眠康复汤，纯中药入药，精制而成，无论病情轻重，病史长短，服用此药5至10天，症状明显改变，连续服用3-5个疗程彻底治愈，不复发，标本兼治，疗效稳固。疗效是普通中药的38倍。顽固失眠的特效验方失眠康复汤是专业治疗顽固失眠的特效药物，通过清脑毒、修神经、祛头痛......
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